怒りをマネジメントする ~アンガーマネジメント
怒りを引き出しやすい「何か」。
それをトリガー(引き金)と呼びます。
あるいは「きっかけ」、「地雷」のようなもの。
地雷を踏んだ時に怒りが爆発します。
だから「地雷」に気がつけば怒りをコントロールできる。
これからは「地雷」を書き留めることにしました。
2011年発行ではそもそも無理ですが、
この本、もっと若いときに読みたかったなあ。
「怒り」のマネジメント術 できる人ほどイライラしない (朝日新書)
- 作者: 安藤俊介
- 出版社/メーカー: 朝日新聞出版
- 発売日: 2011/09/13
- メディア: 新書
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